よく食べよく寝る

皆さんこんにちは、ICTグループの横田です。

 

今年も残すところあと10日程といった所で、クリスマスや年末ならではの
あれやこれをすることを妄想しながら寒さに耐えている今日この頃です…

 

そういえば前の投稿時にやっていた言語習得アプリは地味に続いています^_^
道のりは長いですが、じわじわ身についていく感覚が良いですね!!
まだまだ続けますよ?

 

話は変わりまして…
料理の趣味と健康オタク気質が高じたのか、ここ1年くらい薬膳や
中医学関連の本を読んで実践することにはまっています。
『薬膳』と聞くと何やら胃に優しそうな難しい料理でも作るのか?と
思われる方がいらっしゃるかもしれませんが、そんなに難しいことは
ありません。

 

目/鼻/唇/爪/肌などの状態や今の体調などから、自分に不足しているで
あろう食べ物を摂ったり、逆に摂りすぎている食べ物を減らしたりなど、
普段食べる物をコントロールしながら健康になろう!というイメージを
持っていただけたらと思います。

 

口内炎やニキビができてきたら身体を温める作用のある食べ物を控えたり、
謎にイライラしちゃうときはグレープフルーツジュースを飲んでみたり
など、困っているときにとても役に立っています。
めまい、頭痛、肩こり、腰痛、冷え性、耳鳴り、二日酔いなどなど
ちょっとした体調不良達に対して食事面や生活習慣での解決法についても
書いてあったりします。

 

ちなみに最近の私自身の体調不良について調べたら食事のアドバイスは
マチマチでしたが、生活習慣では大体『早めに寝ましょう』と
書いてありました(笑)「バレたか?」と思いましたね(寝なさい)

 

冬の季節は免疫力が低下したり、血の巡りが悪くなって冷えや痛みが
出やすくなるそうなので、身体を温めるような食材を摂ったり、
軽い運動をしたりして上手に乗り切っていきたいですね!!

 

え?「身体を温めるような食材とは?」ですって?
……挙げだすときりが無いので気になった方は調べてみてくださいね☆

 

それでは良いお年を!!

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